La manière plus aidante afin de prévenir l'obésité :
- en mangeant équilibré : 1/3 de légumes, 1/3 de féculents et 1/3 de protéines à chaque repas,
- en prenant l’habitude de ne pas sauter de repas
- en prenant le temps de manger calmement (on oublie le repas devant la télévision et le sandwich
- en prenant l’habitude de ne pas sauter de repas
- en prenant le temps de manger calmement (on oublie le repas devant la télévision et le sandwich
avalé sans y penser)
- en évitant le grignotage entre les repas
- en préférant dès que possible la marche à pied à la voiture ou aux transports en commun
- en prenant l’escalier plutôt que l’ascenseur
- en ayant une activité physique régulière
- en dormant suffisamment
- en apprenant à gérer le stress pour éviter de se jeter sur la nourriture à la moindre contrariété
- en évitant le grignotage entre les repas
- en préférant dès que possible la marche à pied à la voiture ou aux transports en commun
- en prenant l’escalier plutôt que l’ascenseur
- en ayant une activité physique régulière
- en dormant suffisamment
- en apprenant à gérer le stress pour éviter de se jeter sur la nourriture à la moindre contrariété
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